最近めっちゃお腹が出てきてまして、それとなく食事量を減らして体重をごまかしてきたんですけど、75kgに壁を感じるようになったので色々調べてみました。 僕は、家族と一緒に食事を取るので一人だけ明らかに量の少ないご飯を食べるという訳にもいかず、しっ…